शरीर को कमजोर-बेजान बना देगी विटामिन-E की कमी, आज ही से खाना शुरू कर दें ये 8 चीजें

विटामिन सी और डी की तरह विटामिन ई भी शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी है। विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने का भी काम करता है। शरीर में विटामिन ई की कमी से आपको हल्के से लेकर गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। अच्छी बात यह है कि रोजाना खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में यह पोषक तत्व पाया जाता है और आप आसानी से इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं। अगर बात करें विटामिन ई के लक्षणों की तो NHS का मानना है कि इसकी कमी से आपको मांसपेशियों में कमजोरी, सुन्न होना, बेचैनी, चलने में कठिनाई, हमेशा बीमार महसूस रहना आदि लक्षण महसूस हो सकते हैं। विटामिन ई की कमी से आपको किसी गंभीर अंदरूनी स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ सकता है। चलिए जानते हैं कि शरीर में विटामिन ई की कमी होने पर आपको क्या-क्या तकलीफ हो सकती है और इससे निपटने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

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