10 साल जवान बना देगा ये काम, बढ़ जाएगी ताकत-लचीलापन और ग्लो, रोज करें 5 आसन

उम्र बढ़ने के साथ हमारा शरीर बूढ़ा होता रहता है। धीरे-धीरे इसका ग्लो, ताकत और लचीलापन खोने लगता है। वहीं, वक्त बितने के साथ हाइपरटेंशन, डायबिटीज, दिल से जुड़ी बीमारियां भी घेरने लगती हैं। लेकिन इन सभी दिक्कतों को दूर करके शरीर को जवानी की तरह स्वस्थ भी रखा जा सकता है।फिटनेस ट्रेनर निमिष यादव के अनुसार योगाभ्यास करने से शरीर के साथ आप दिमाग से भी स्वस्थ हो जाते हैं। योगा शरीर से सारे खतरनाक टॉक्सिन निकाल देता है। जिससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और इम्युनिटी बढ़ती है। यह चीज शरीर और त्वचा की सारी दिक्कतों को दूर कर देती है।कैसे करें ये योगाभ्यास? नीचे बताए गए 5 योगासनों को आपको लगातार करना है। हर मुद्रा को कम से कम 10 सांस तक बनाए रखना है। इन्हें करने से पहले भारी खाना खाने से बचें।

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