हाई प्रोटीन लेने के 9 डरावने साइड इफेक्ट, खराब हो जाएंगे किडनी के फिल्टर

डाइट में प्रोटीन होना आवश्यक है। यह न्यूट्रिएंट मसल्स को रिपेयर करने के साथ अंगों और हड्डियों के विकास में मदद करता है। कई शोधों में इसे फैट घटाने, वजन कंट्रोल करने, भूख शांत करने वाला भी पाया गया है। प्रोटीन की कमी से कई सारे रोग हो सकते हैं।कई सारे अमिनो एसिड मिलकर प्रोटीन बनाते हैं, जिसकी कमी से सूजन, खराब मूड, बेजान नाखून, बाल-त्वचा, थकान और कमजोरी, वजन बढ़ना, चोट ठीक ना होना, बार-बार बीमार पड़ना जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। लेकिन किसी भी अन्य चीज की तरह जरूरत से ज्यादा प्रोटीन भी खतरनाक होता है।

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