डायबिटीज के मरीज घर में भरकर रख लें ये 14 फूड, तेजी से बढ़ेगा इंसुलिन, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

How To Increase Insulin And Control Blood Sugar Level: डायबिटीज (Diabetes) का कोई स्थायी इलाज नहीं है। ब्लड शुगर कंट्रोल रखने और डायबिटीज के लक्षणों को गंभीर होने से बचाने के लिए शुगर के मरीजों को डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने में उन सभी खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और उनमें सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। डायबिटीज के मरीजों के खाने में कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और सभी तरह के विटामिन्स व मिनरल्स, सभी जरूरी पोषक तत्व होने चाहिए। इनमें से शुगर के मरीजों में एक जरूरी पोषक तत्व क्रोनियम (Chromium) की भी कमी नहीं होनी चाहिए। साबुत अनाज, मटर शकरकंद, लहसुन मछली जैसी चीजों में यह तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आयुर्वेदिक एंड डायबिटिक न्यूट्रिशनिस्ट शिवानी फोतेदार के अनुसार, क्रोनियम एक ट्रेस मिनरल है जिसकी शरीर को जरूरत होती है। इसके शरीर को कई फायदे होते हैं। यह ग्लूकोज को खून से कोशिकाओं में ले जाने का काम करता है और इंसुलिन के कामकाज को बढ़ाता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को मेंटन रखने और वजन को कंट्रोल रखने का भी काम करता है।

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