वजन कम करने में 6 चीजों का नहीं कोई तोड़, बॉडी में प्रोटीन भरकर Belly Fat करती हैं कम

How To Burn Extra Calories: वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है जिससे सिर्फ आपकी सुंदरता ही प्रभावित नहीं होती बल्कि आपको डायबिटीज, कैंसर, थाइरोइड, लिवर डिजीज और किडनी डिजीज सहित कई गंभीर जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण अन्हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट है। एक्सपर्ट मानते हैं डाइट में बदलाव करके यानी कम कैलोरी वाली चीजों का सेवन करने और एक एक्टिव लाइफस्टाइल फॉलो करने से वजन कंट्रोल हो सकता है। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज जितनी जरूरी है, उतना ही डाइट पर ध्यान देना भी है। याद रहे कि वजन कम करने के लिए कोई जादुई गोली नहीं लेकिन हेल्दी डाइट के जरिए बहुत आसानी से वजन कम हो सकता है। फेमस न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, वजन कम करने के सीधा सा फंडा यह है कि आपको खाने से मिलने वाली कैलोरी से ज्यादा शरीर की कैलोरी को बर्न करना है। नीचे कुछ खाद्य पदार्थ है, जो फैट और कैलोरी को तेजी से बर्न करते हैं।

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