सुबह 7 से रात 7 बजे तक ये चीजें खाएं, रिवर्स होने लगेगी Type 2 Diabetes

How To Control Diabetes Naturally: मधुमेह या डायबिटीज (Diabetes) एक पुरानी बीमारी है, जो बहुत तेजी से बढ़ रही है। इसे हाई ब्लड शुगर लेवल (High Blood Sugar Level) के नाम से भी जाना जाता है। डायबिटीज की बीमारी दो तरह की है, टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज। सौभाग्य से टाइप 2 डायबिटीज रिवर्सिबल है। इसका मतलब है कि हाई ब्लड शुगर लेवल से पीड़ित लोग अपने ब्लड शुगर और इंसुलिन को नॉर्मल लेवल पर ला सकते हैं।इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है, इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। रिवर्सिबल का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उनका ब्लड शुगर हमेशा के लिए कंट्रोल रहेगा। हां, इतना जरूर है कि इसे रिवर्स करके आप लक्षणों को गंभीर होने से बचा सकते हैं और एक नॉर्मल लाइफ जी सकते हैं। डायबिटीज को रिवर्स करने के लिए शुगर के मरीज को हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए जिसमें फिजिकल एक्टिविटी, हेल्दी डाइट, अच्छी नींद, हेल्दी डाइट और स्ट्रेस से बचना जरूरी है। आयुर्वेदिक एंड डायबिटिक न्यूट्रिशनिस्ट शिवानी फोतेदार के अनुसार, हेल्दी डाइट के जरिए प्रभावी रूप से टाइप 2 डायबिटीज को उलटने में मदद कर सकती है। नीचे जानिये इसलिए आपका डाइट प्लान कैसा होना चाहिए।

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