नींबू और गुड़ का पानी पीकर इस महिला ने घटा लिया 25 Kg वजन, करीना कपूर को देखकर ली इंस्पिरेशन

प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करना बहुत चैलेंजिग होता है। क्योंकि इस वक्त महिलाओं का शरीर न केवल कमजोर होता है, बल्कि वह कई हल्की-फुल्की स्वास्थ्य स्थितियों से भी गुजरती हैं। इसलिए जब तक ज्यादा मेहनत न की जाए, वजन कम करना मुश्किल होता है। कोलकाता की रहने वाली स्नेहा अंकिता दाप्त्री का वजन भी जुड़वा के बाद काफी बढ़ गया था और अब भी वह प्रेग्नेंट लेडी की तरह ही दिख रही थीं। बढ़ते वजन ने न केवल उन्हें आलसी बना दिया ,बल्कि इसका असर उनके आत्म विश्वास पर भी पड़ा। इसलिए उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल को बदलने और फिटनेस ट्रैक पर वापस आने का फैसला किया। स्वस्थ भोजन और नियमित कसरत के साथ उन्होंने एक साल के अंदर 25 किलो वजन कम कर लिया। आइए जानते हैं स्नेहा के लिए कैसी रही उनकी वेटलॉस जर्नी।नाम- स्नेहा अंकित दाप्त्रेउम्र- 30 वर्ष शहर- कोलकाताव्यवसाय- होममेकरसबसे ज्यादा रिकॉर्ड किया वजन- 80 किलोघटा हुआ वजन- 25 किलोवजन कम करने में लगने वाला समय- 1.5 साल (Image Credit: TOI)

कोलकाता की 30 साल ही होममेकर स्नेहा का जुड़वा बच्चों के जन्म के बाद वजन इतना बढ़ गया, कि लोग उन्हें गर्भवती समझते थे। लेकिन उन्होंने हेल्दी फूड और रेगुलर वर्कआउट के साथ एक साल में 25 किलो वजन कम कर लिया।

प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करना बहुत चैलेंजिग होता है। क्योंकि इस वक्त महिलाओं का शरीर न केवल कमजोर होता है, बल्कि वह कई हल्की-फुल्की स्वास्थ्य स्थितियों से भी गुजरती हैं। इसलिए जब तक ज्यादा मेहनत न की जाए, वजन कम करना मुश्किल होता है। कोलकाता की रहने वाली स्नेहा अंकिता दाप्त्री का वजन भी जुड़वा के बाद काफी बढ़ गया था और अब भी वह प्रेग्नेंट लेडी की तरह ही दिख रही थीं।

बढ़ते वजन ने न केवल उन्हें आलसी बना दिया ,बल्कि इसका असर उनके आत्म विश्वास पर भी पड़ा। इसलिए उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल को बदलने और फिटनेस ट्रैक पर वापस आने का फैसला किया। स्वस्थ भोजन और नियमित कसरत के साथ उन्होंने एक साल के अंदर 25 किलो वजन कम कर लिया। आइए जानते हैं स्नेहा के लिए कैसी रही उनकी वेटलॉस जर्नी।

नाम- स्नेहा अंकित दाप्त्रे

उम्र- 30 वर्ष

शहर- कोलकाता

व्यवसाय- होममेकर

सबसे ज्यादा रिकॉर्ड किया वजन- 80 किलो

घटा हुआ वजन- 25 किलो

वजन कम करने में लगने वाला समय- 1.5 साल

(Image Credit: TOI)

​कब आया टर्निंग पॉइंट

स्नेहा बताती हैं कि जुड़वा बच्चों को जन्म देने के बाद मेरा वजन 80 किलो तक पहुंच गया था। तब मुझे अहसास हुआ कि यह जीवन खराब दिखने के लिए बहुत छोटा है। इसलिए मैंने हिम्मत नहीं हारी और वजन कम करने का फैसला लिया।

​वेटलॉस से क्या सीख मिली

स्नेहा कहती हैं कि वेटलॉस के दौरान मैंने बहुत कुछ सीखा है। लोगों को बोलने दें , बस आपका संकल्प ही आपको दूर तक ले जाएगा।

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डिस्क्लेमर : लेखक के लिए जो चीजें काम आईं जरूरी नहीं है कि आपके लिए भी काम करें। तो इस लेख में बताई गई डाइट-वर्कआउट को आंख मूंदकर फॉलो करने से बचें और पता करें कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

यदि आपके पास भी ऐसी ही वेट लॉस से जुड़ी अपनी कहानी है, तो हमें nbtlifestyle@timesinternet.in पर भेजें।

​प्रेरित कैसे रहती हैं

स्नेहा अन्य लोगों की वेटलॉस स्टोरी से काफी मोटिवेट होती हैं। वह कहती हैं कि जब गर्भावस्था के बाद वजन कम करने की बात थी, तो करीना कपूर मेरी सबसे बड़ी इंस्पिरेशन थीं। इसके अलावा मैंने प्रेग्नेंसी से पहले की अपनी तस्वीरों को देखा और मुझे तुरंत अहसास हो गया कि मैं वजन कम कर सकती हूं।

​लाइफस्टाइल में क्या बदलाव किए

स्नेहा कहती हैं कि वजन बढ़ने के बाद से मैं रोजाना वर्कआउट करती हूं। अगर थकावट हो भी जाए, तो रूटीन स्किप नहीं करती।

​ओवरवेट होने के दौरान किन समस्याओं का सामना करना पड़ा

बढ़ते वजन के साथ आलस और आत्मविश्वस में कमी आना चिंता की बात है। स्नेहा के अनुसार, ओवरवेट होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ती हैं , जिससे व्यक्ति को नापसंद करने लगता है। वह कहती हैं कि यह मेरे लिए सबसे बुरा अहसास था।

​डाइट में क्या लिया

नाश्ते में-

सूखे मेवे, पोहा, उपमा और सब्जी का जूस

दोपहर का खाना-

सब्जी के साथ 2 रोटी, दाल और चावल

रात का खाना-

सब्जी और 2 रोटी

वर्कआउट से पहले-

नींबू और गुड़ का गुनगुना पानी

वर्कआउट के बाद खाना-

मेरा नाश्ता

लो कैलोरी रेसिपी-

स्नेहा कहती हैं कि खजूर जैसे नेचुरल स्वीटनर के साथ नारियल के दूध में भिगोए हुए ओट्स में फल मिलाकर खाने से बहुत फायदा हुआ।

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