छोला या राजमा? क्‍या खाकर जल्‍दी घटना शुरू होता है वजन

ज्यादातर भारतीय लोग छोले-चावल और राजमा -चावल के दीवाने हैं। दोनों ही भोजन पौष्टिक, बनाने में आसान और स्वादिष्ट हैं। आप इन्हें रोटी , चावल या फिर सलाद के रूप में भी खा सकते हैं। इन्हें अगर नियमित रूप से आहार में शामिल किया जाए, तो न केवल हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है, बल्कि वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। वैसे भी मोटापे के चलते आज लगभग हर कोई स्लिम और टोन्ड फिगर चाहता है। लेकिन व्यस्त रूटीन में वजन कम करने के लिए समय निकालना काफी मुश्किल हो गया है। वजन कम करने की सोचते-सोचते ही हम समय बर्बाद कर देते हैं और तब तक शरीर में जरूरत से ज्यादा फैट जमा हो जाता है, जिसे फिर कम करने में बहुत दिक्कत आती है। लेकिन अपनी डेली डाइट में थोड़ा सा बदलाव करके इस स्थिति को बदला जा सकता है। एक स्वस्थ जीवनशैली पाने के लिए आहार विशेषज्ञ नियमित आहार में छोले और राजमा जैसे बीन्स को शामिल करने का सुझाव देते हैं। उनके अनुसार, यह फैट को कम करने में बहुत फायदेमंद हैं। छोले और राजमा दोनों ही भारतीय घरों में बनाए जाने वाले खाद्य पदार्थ हैं, जो न केवल प्रोटीन से भरपूर होते हैं, बल्कि इनमें फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इन सभी गुणों के कारण दोनों ही हेल्दी हैं, लेकिन सवाल ये है कि वजन कम करने के लिए दोनों में से बेहतर क्या है राजमा या फिर छोले। तो आइए जानते हैं वेटलॉस के लिए आपको कौन सा ऑप्शन चुनना चाहिए। (Image: istock)

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