चबा लो या उबालकर पी लो, हर तरह से कोलेस्ट्रॉल को शरीर से उखाड़ फेंकेंगे ये हरे पत्ते
खून में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ग्लूकोज का लेवल बढ़ना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। इससे कई गंभीर समस्याओं का खतरा हो सकता है। जहां कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल के रोगों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक को जोखिम होता है, वहीं ब्लड ग्लूकोज बढ़ने से डायबिटीज सहित कई अन्य विकारों का खतरा बढ़ सकता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए शरीर से इन दोनों से छुटकारा पाना जरूरी है।कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है अच्छा और बुरा। अच्छा कोलेस्ट्रॉल शरीर के कई अंगों के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी है जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल बीमारियों की जड़ बनता है। इसी तरह ब्लड शुगर या ब्लड ग्लूकोज आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है और यह शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। इसे कंट्रोल रखना जरूरी है इसके बढ़ने से थकान, मतली, प्यास बढ़ना, ज्यादा पेशाब आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने या कम करने के लिए कई दवाएं उपब्ध हैं लेकिन इन्हें हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के जरिए भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप करी पत्ता (Curry leaf) का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, करी पत्ता ब्लड कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के लेवल को कम करता है।(फोटो साभार: TOI)How to reduce cholesterol fast: ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने या कम करने के लिए कई दवाएं उपब्ध हैं लेकिन इन्हें हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के जरिए भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप करी पत्ता (Curry leaf) का इस्तेमाल कर सकते हैं।
खून में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ग्लूकोज का लेवल बढ़ना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। इससे कई गंभीर समस्याओं का खतरा हो सकता है। जहां कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल के रोगों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक को जोखिम होता है, वहीं ब्लड ग्लूकोज बढ़ने से डायबिटीज सहित कई अन्य विकारों का खतरा बढ़ सकता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए शरीर से इन दोनों से छुटकारा पाना जरूरी है।
दो तरह का होता है अच्छा और बुरा। अच्छा कोलेस्ट्रॉल शरीर के कई अंगों के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी है जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल बीमारियों की जड़ बनता है। इसी तरह ब्लड शुगर या ब्लड ग्लूकोज आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है और यह शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। इसे कंट्रोल रखना जरूरी है इसके बढ़ने से थकान, मतली, प्यास बढ़ना, ज्यादा पेशाब आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने या कम करने के लिए कई दवाएं उपब्ध हैं लेकिन इन्हें हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के जरिए भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप
करी पत्ता (Curry leaf)
का इस्तेमाल कर सकते हैं।
, करी पत्ता ब्लड कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज के लेवल को कम करता है।
(फोटो साभार: TOI)
कोलेस्ट्रॉल को करता है कम
इसी अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि करी पत्ते के अर्क में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के भी शक्तिशाली गुण हैं। इसे पीते ही कोलेस्ट्रॉल लेवल 277.6 +/- 16.6 एमजी कम हो गया था।
ब्लड शुगर को भी करेगा कम
अध्ययन में पाया गया है कि करी पत्ता के अर्क में
के रोगियों में ब्लड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल कम करने वाले गुण होते हैं। इस अध्ययन में चूहे को लगातार 10 दिनों तक 80 मिलीग्राम करी पत्ते के अर्क दिया गया था और परिणाम चौंकाने वाले आए थे।
वजन कम करने में भी सहायक
करी पत्ते का रस न केवल ब्लड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है। शोधकर्ताओं ने अध्ययन में पाया कि चूहों में इस उपचार के बाद शरीर का वजन कम हो गया था।
करी पत्ते के पोषक तत्व
करी पत्ता कॉपर,मिनरल्स, कैल्शियम, फास्फोरस, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह सभी पोषक तत्व शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं।
करी पत्ते के अन्य फायदे
करी पत्ते के से आपको दस्त, कब्ज , मॉर्निंग सिकनेस और तनाव को कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह बैक्टीरिया को खत्म करता है और आंखों की रोशनी बढ़ाता है. इसमें घाव, जलन और त्वचा के फटने को ठीक करने के भी गुण होते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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