रमजान में इफ्तारी-सहरी में ये 25 चीजें खाएं डायबिटीज पेशेंट, पूरे महीने कंट्रोल रहेगा Blood Sugar

मुस्लिम समुदाय का पवित्र महीना रमजान (Ramadan month) शुरू हो गया है। रमजान के साथ हिन्दुओं का पर्व चैत्र नवरात्रि भी शुरू हो गया है। दोनों पर्व उपवास से जुड़े हैं। ऐसे में सवाल पैदा होता है कि क्या डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को रोजा या उपवास रखना चाहिए? यह एक या दो दिन की तो बात नहीं, नवरात्रि में जहां नौ दिनों का उपवास होता है, वहीं रमजान में पूरे तीस दिनों तक रोजे रखने होते हैं। जाहिर है उपवास में पूरे दिन कुछ नहीं खाने-पीने से ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar level) बढ़ सकता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं लंबे समय तक उपवास रखने से डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर बिगड़ने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके लिए उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उपवास और खाने-पीने से जुड़ीं सावधानियों को ध्यान में रखना चाहिए। हालांकि एक्सपर्ट्स डायबिटीज के मरीजों को उपवास न रखने की सलाह देते हैं।फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, टाइप 1 डायबिटीज वाले लोगों को अपना इंसुलिन लेना बंद नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे डायबिटिक कीटोएसिडोसिस (Diabetic Ketoacidosis) नामक समस्या का खतरा हो सकता है। इतना ही नहीं, लंबे समय भूखा रहने से आपको कमजोरी और थकान जैसे लक्षण भी महसूस हो सकते हैं।

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