नवरात्रि व्रत के लिए घर में बनाएं ये 3 हेल्दी रेसिपी, थकान-कमजोरी रहेगी दूर, इम्यूनिटी होगी मजबूत

नवरात्रि (Navratri) का पर्व शुरू हो गया है। यह मौज-मस्ती और उपवास दोनों का समय है। इसे चैत्र नवरात्रि भी कहा जाता है। चैत्र में नवरात्रि को वसंत नवरात्रि और राम नवरात्रि भी कहा जाता है जो इस वर्ष 2 अप्रैल से 10 अप्रैल, 2022 तक मनाया जाएगा। नवरात्रि के उत्सव के दौरान देवी दुर्गा के नौ रूपों की विशेष पूजा की जाती है और उपवास रखा जाता है।नवरात्रि उपवास के नियम अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन मूल आधार यह है कि उपवास के दौरान भोजन स्वस्थ और हल्का होना चाहिए। उपवास में अधिकतर कुट्टू का आटा, सिंघारा आटा, नट्स, ताजी सब्जियां, फल, दूध, दही और मखाना जैसी चीजें शामिल होनी चाहिए। नमक के स्थान पर सेंधा नमक का उपयोग किया जाता है।जाहिर है यह पर्व गर्मियों के मौसम में है इसलिए उपवास रखने से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने का भी खतरा बढ़ सकता है। यही वजह है कि आपको उपवास के दौरान ऐसी हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को ताकत दें और आपको हेल्दी रख सकें। Detoxpri की प्रमुख और डाइटीशियन प्रियांशी भटनागर आपको कुछ ऐसी होममेड रेसेपी बता रही हैं, जो इन दिनों आपको फिट रखने में सहायक हो सकती हैं।

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