हेल्थ गुरु मिकी मेहता ने बताए '5 गोल्डन रूल्स', हेल्दी तरीके से कम होगा पूरे शरीर का वजन

वजन बढ़ना आजकल की सबसे बड़ी समस्या बन गया है। वजन बढ़ने से न सिर्फ किसी के सुंदरता कम होती है बल्कि इससे कई गंभीर समस्याओं का खतरा भी होता है। जिम, डाइटिंग, योग जैसे वजन कम करने के कई उपाय हैं लेकिन सभी का रिजल्ट देरी से मिलता है। अक्सर लोग जल्दी रिजल्ट चाहते हैं और इसके लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं।फिटनेस गुरु एंड होलिस्टिक एक्सपर्ट मिकी मेहता का मानना है कि वजन हमेशा हेल्दी तरीके से कम किया जाना चाहिए। तेजी से वजन कम करने का रिजल्ट हमेशा बुरा होता है। इससे इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है और कई हेल्थ इशू भी हो सकते हैं। वजन कम (Weight loss) करने के सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप वजन घटाने के जुनून को अपने दिमाग से हटा दें और धैर्य के साथ स्टेप-बाय-स्टेप आगे बढ़ें। वजन कम करने के आपके प्लान में डाइट, योग, फंक्शनल ट्रेनिंग, रनिंग और पीटी सभी का मिश्रण होना चाहिए। इसके अलावा आपका ध्यान सिर्फ कैलोरी बर्न करने पर नहीं बल्कि हेल्दी डाइट लेने पर होना चाहिए। चलिए जानते हैं कि हेल्दी तरीके से वजन कम करने के लिए आपको किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

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