चिंता है चिता समान, Rujuta Diwekar ने टेंशन-फ्री रहने के लिए बताए 3 ज्ञान

आज ज्यादातर लोग स्ट्रेस में जी रहे हैं। किसी को काम का स्ट्रेस है, तो किसी को नौकरी जाने का। कोई आर्थिक तंगी और पारिवारिक के लड़ाई झगड़े के कारण तनाव में है, तो कोई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्यों को लेकर मानसिक तनाव से परेशान हैं। इस तरह लोग आए दिन किसी न किसी वजह से तनाव का सामना करते हैं। लेकिन जब लोग अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित नहीं कर पाते, तो यह उनके लिए चिंता का विषय बन जाता है। तनाव चाहे जिस वजह से भी हो, इसके लिए स्ट्रेस रिलीवर्स होना जरूरी है, जो मन और शरीर को शांत कर सके। बता दें कि तनाव एक साइलेंट किलर है, जो शरीर को भीतर से खोखला करता चला जाता है। इस पर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह कई शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप भी हर छोटी-छोटी बातों को लेकर तनाव लेने लगते हैं, तो सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ने हर दिन तनाव को कम करने के तरीके शेयर किए हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो पोस्ट किया है , जहां उन्होंने हर दिन होने वाले तनाव को दूर करने के लिए तीन आसान से स्टेप्स बताएं हैं।

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/9X4Bcpz
via IFTTT