100 साल जीने वाले लोगों ने बताए लंबा जीवन जीने के राज, जरूर आजमाएं खाने-पीने के ये 5 आदतें

स्वस्थ और लंबा जीवन हर कोई जीना चाहता है। स्वस्थ जीवन के यह बहुत जरूरी है कि आप क्या खाते-पीते हैं। यह जरूरी नहीं है कि आप दुनिया के महंगी से महंगी चीजें खाकर स्वस्थ रह सकते हैं बल्कि यह जरूरी है कि आपके खाने की आदतें कैसी हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कई बार बढ़िया से बढ़िया खाने की चीजों के सेवन से भी सेहत को फायदा नहीं होता, अगर आप खाने के कुछ बेसिक नियम फॉलो नहीं करते हैं।बेहतर खान-पान के जरिए आप सौ साल तक जी सकते हैं लेकिन आपको यह पता होना चाहिए कि क्या आप क्या, कब, कैसे और कितना खा रहे हैं। दरअसल खाने-पीने से जुड़े यह नियम सीधे रूप से शरीर को फायदा देते हैं।साल 2021 में 70,000 से अधिक अमेरिकियों ने अपना 100 वां जन्मदिन मनाया। इस दौरान यह पता चला है कि वे क्या और किस तरह खाते थे। उनके खाने-पीने की आदतों पर एक रिसर्च की गई। इस रिसर्च से पता चलता है कि अगर किसी को स्वस्थ और लंबा जीवन जीना है, तो उसे खाने की किन आदतों को फॉलो करना चाहिए।

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/CGNKiDy
via IFTTT