मीठा खाने की तलब लगे तो इन 3 चीजों से करो शांत, दिल्‍ली की Dietitian ने दी सलाह

क्या मीठा लेने के बाद भी आपको और कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है। अगर ऐसा है, तो आप अकेले नहीं है। हममें से ज्यादातर लोगों को मीठा खाने की तलब होती है। उनका खाना बिना मीठा खाए हजम नहीं होता। वे रोजाना चॉकलेट, रसगुल्ला या अन्य कोई मीठा खाने के इतने आदी हो जाते हैं कि मीठा ना मिले, तो बैचेन होने लगते हैं। खासतौर से मीठा खाने वाले लोगों के लिए उनकी वेटलॉस जर्नी में सबसे बड़ी बाधा चीनी की मात्रा को नियंत्रित करना है। दिन भले ही बीत जाए, लेकिन रात को चीनी खाने की लालसा तेज हो जाती है। लालसा को नियंत्रित करना लगभग असंभव होता है और यहीं से शुरू होता है वजन बढ़ने का सिलसिला। बता दें कि मीठा खाने से आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। अगर आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें मीठे की क्रेविंग होती है, तो याद रखें कि जरूरत से ज्यादा मीठा खाने से मोटापा बढ़ सकता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज , इंफर्टिलिटी, पीसीओडी की समस्या भी हो जाती है। अगर आपको मीठे की क्रेविंग होती है, तो फैट टू स्लिम की डायटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा ने उन चीजों के बारे में बताया है, जो न केवल आपकी शुगर क्रेविंग को कम करेंगे, बल्कि आपका वजन भी नहीं बढ़ने देंगे।

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