कब्ज-बवासीर और डायबिटीज, तीनों रोगों का काल हैं ये काले बीज, आयुर्वेद डॉक्टर ने बताए 5 फायदे

सब्जा के बीज (Sabja seeds) को मीठी तुलसी के बीज के रूप में भी जाना जाता है। इसे एक सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें वो सभी गुण होते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी होते हैं। विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर यह काले बीज थोड़े सख्त होते हैं और यही कारण है कि भिगोने के बाद इनका सेवन किया जाता है। इसके फाइबर और प्रोटीन गुण पेट को भरा रखते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इनके सेवन से ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कंट्रोल रखने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद मिलती है।आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में सब्जा बीजों के लाभों के बारे में बताया है। उन्होंने बताया कि सब्जा के बीज प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्ब्स से भरपूर होते हैं। इनमें चिया बीजों की तुलना में अधिक प्रोटीन सामग्री होती है और कोई कैलोरी नहीं होती है। इन बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो मल त्याग को बढ़ावा देकर कब्ज को कम करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से यूटीआई, किडनी को डिटॉक्सीफाई करने, ब्लड शुगर को कम करने और वजन घटाने में मदद मिलती है।

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