High blood pressure वालों के लिए अमृत समान हैं ये 10 चीजें, तुरंत करें सेवन

एक स्वस्थ आहार आपके हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में बहुत मदद करता है। जिन लोगों का बीपी हमेशा ही बढ़ा हुआ रहता है और जिनका दवा खाए बिना काम नहीं चलता, उन्हें अपने आहार में कुछ तरह के खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। बता दें कि एक हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है, जहां धमनी की दीवारों पर ब्लड का दबाव सामान्य से ज्यादा होता है। भारत में हर साल लाखों मामले सामने आते हैं। जब ब्लड प्रेशर140/90 से ऊपर हो, तो इसे हाई ब्लड प्रेशर और 180/90 से ज्यादा हो जाए, तो इसे गंभीर माना जाता है। आमतौर पर हाइपरटेंशन के कोई लक्षण नहीं होते , लेकिन इससे हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी घातक स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है। आहार विशेषज्ञ बताती हैं कि जीवनशैली और अपने आहार में बदलाव करके हाइपरटेंशन की स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे (World Hypertension Day) के मौके PSRI मल्टी स्पेशलिटी हॉस्पिटल की पोषण विशेषज्ञ, देबजानी बैनर्जी ने कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है, जिनका सेवन हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।

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