अमेरिकी Nutritionist ने बताई 5 चीजें, इन्हें खाने से जोड़ों में कट-कट की आवाज और दर्द से मिलेगी राहत

अगर आपके जोड़ों से हमेशा कट-कट की आवाज आती है या दर्द रहता है, तो इसका मतलब है कि आप जोड़ों से जुड़ी किसी बीमारी से जूझ रहे हैं। जोड़ों में दर्द होना पहले बुजुर्गों की समस्या थी लेकिन आजकल युवा और बच्चे भी जोड़ों और हड्डियों की समस्याओं से जूझ रहे हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि खराब खान-पान और सुस्त जीवनशैली इसका सबसे बड़ा कारण हैं।जोड़ों के स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देने से ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटाइड गठिया, गठिया और बर्साइटिस जैसे जोड़ों के विकार हो सकते हैं। अगर बात करें जोड़ों के रोगों के लक्षणों की तो इनमें दर्द, कठोरता, कोमलता, लचीलापन, सनसनी और सूजन आदि शामिल हैं। इस तरह के लक्षण दिखने पर आपको तुरंत अपनी डाइट में बदलाव कर देने चाहिए।अमेरिकी नूट्रिशनिस्ट और डॉक्टर जोश एक्स ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर 5 तरह की खाने-पीने की चीजों का जिक्र किया है, जिनके सेवन से जोड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/tiysjPB
via IFTTT