सुस्‍त दिमाग भी दौड़ेगा कंप्‍यूटर से तेज, ऑफिस में Power nap लेने से मिलेंगे ये 3 फायदे

क्या ऑफिस में लंच करने के बाद आप भी कुछ सेंकड की झपकी लेते हैं। अगर ऐसा है, तो यकीन मानिए आप अकेले नहीं हैं। कई अध्ययनों के अनुसार, दोपहर के भोजन के बाद थकान महसूस करना या काम में ध्यान केंद्रित न कर पाना आम है। इसे फूड कोमा के रूप में भी जाना जाता है। दरअसल, एक व्यक्ति के खाने के बाद छोटी आंत में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। जैसे ही पाचन को बढ़ावा देने के लिए ब्लड को आंत में पंप किया जाता है , मास्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी आ जाती है। विशेषज्ञ खुद को तरोताजा रखने के लिए चाय या कॉफी पीने के बजाय एक पॉवर नैप लेने की सलाह देते हैं। पॉवर नैप या झपकी लेना शरीर और दिमाग को थोड़ा आराम देने का एक शानदार तरीका है। नासा की एक स्टडी के अनुसार, दोपहर में झपकी लेने से याददाश्त, एकाग्रता और रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद मिलती है। हालांकि, झपकी कितनी देर तक लेनी है, यह जानना बहुत जरूरी है। तो आइए जानते हैं, क्या होता है पॉवर नैप और इससे जुड़े 3 जरूरी फायदों के बारे में।

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