योग के समय को लेकर कहीं आप भी तो नहीं कर रहें ये भूल? फायदे की जगह हो सकता है नुकसान, एक्सपर्ट ने बताया इससे बचाव के 4 उपाय

योग शब्द संस्कृत की 'युज' धातु से बना है जिसका अर्थ है जुड़ना या जगाना। योग से मिलने वाले शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक फायदों के कारण हजारों वर्षों से योग का अभ्यास किया जाता रहा है लेकिन कई बार लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती कि योग का अभ्यास कब किया जाना चाहिए। कुछ लोग सुबह, तो कुछ शाम को योग करने की सलाह देते हैं। वसंत कुंज स्थित फोर्टिस अस्पताल की कंसल्टेंट लैक्टेशन, आस्था ग्रोवर बताती हैं कि योग को किसी भी समय किया जा सकता है। बस अभ्यास में निरंतरता होनी चाहिए। आप अपने शरीर, आस-पास के माहौल, बदलते मौसम, समय की उपलब्धता और रोजाना की जीवन शैली के हिसाब से योग करने का सही समय चुन सकते हैं। योग करने का समय तय करने से पहले पूरी जानकारी के साथ सोच समझकर निर्णय लें।

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