जिम के बाद जरूर खाएं ये 5 चीजें, वरना कभी नहीं घटेगा वजन, न बनेगी बॉडी

मोटापा (Obesity) एक गंभीर समस्या है जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है। वजन कम (Weight loss) करने के लिए लोग जिम में जमकर पसीना बहाते हैं लेकिन उसके बाद भी कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता है और न ही बॉडी को शेप मिलती। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि वजन कम करने के मतलब यह नहीं है कि घंटों में जिम एक्सरसाइज की जाए बल्कि डाइट का भी खास ध्यान रखना पड़ता है।वेट लॉस जर्नी (Weight loss journey) के दौरान कई वर्कआउट के साथ-साथ इस चीज का ध्यान रखना जरूरी है कि आप क्या खाते हैं, सिर्फ जिम जाकर पसीना बहाने से वेट कम नहीं किया जा सकता है। जिम के साथ आपको अपनी डाइट को भी सही रखना होगा। अगर आपके खाने में जरूरी पोषक तत्व नहीं है, तो आप चाहे कितना भी वर्कआउट कर लें, उसका कोई फायदा नहीं होगा। सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर और डायटीशियन अक्षय सिंघल के अनुसार, अगर आप हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहते हैं और साथ में मस्कुलर बॉडी चाहते हैं, तो आपको वर्कआउट के बाद इन चीजों (Diet after workout) को किसी भी कीमत पर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

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