कमजोर याददाश्त के लिए कारगर है ये 5 योग, शार्प ब्रेन के साथ मानसिक रोग से होगा बचाव

उम्र के साथ शरीर ही नहीं मस्तिष्क भी बुढ़ा होने लगता है। इसलिए अक्सर ज्यादा उम्र के लोगों में बातों को भूलने की परेशानी होती है। माना जाता है कि जीवन के प्रारंभिक वर्षों में, मस्तिष्क हर सेकेंड में एक लाख से अधिक नए न्यूरो कनेक्शन बनाता है। 6 साल की उम्र तक, मस्तिष्क का आकार उसके आयतन के लगभग 90% तक बढ़ जाता है। फिर, व्यक्ति के 30 और 40 के उम्र के बाद उसका मस्तिष्क सिकुड़ने लगता है। लेकिन कुछ मामलों में मस्तिष्क संबंधित बीमारी जैसे बातों को भूलना, एकाग्रता में कमी युवाओं में भी देखने के लिए मिलती है। आपका मस्तिष्क कितने बेहतर तरीके से काम करेगा यह आपके खान-पान और मानसिक गतिविधियो पर निर्भर करता है। कुछ बीमारियां भीआपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बिगाड़ने का काम करती है। मतलब कि शारीरिक स्वास्थ्य पर आपका मानसिक स्वास्थ्य निर्भर करता है। ऐसे में योगा से आप मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल एख साथ रख सकते हैं। बता दें कि इसी जागरूकता को फैलाने के लिए हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।योग और स्वास्थ्य को समर्पित इस महीने में हम आपको कई योग आसन बता रहें हैं जिन्हें याददाश्त को बढ़ाने, एकाग्रता और ध्यान में सुधार करने और समग्र ज्ञान को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन आसनों का अभ्यास करने से अल्जाइमर जैसे उम्र से संबंधित मस्तिष्क विकारों की शुरुआत को रोका जा सकता है।

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