कोने-कोने से निकलेगी चर्बी, अगर बैली फैट एक्सपर्ट के बातए इस टाइम पर कर लेंगे Dinner

वजन घटाना आज के समय में बहुत जरूरी हो गया है। हेल्दी वेट न केवल आपको शारीरिक बल्कि मानसिक तौर पर भी फिट रखता है। आमतौर पर वजन घटाने के लिए लोग सबसे पहले आहार का चुनाव करते हैं, लेकिन इसके साथ भोजन का समय भी उतना ही मायने रखता है। दरअसल, कई लोगों को रात में देर से खाना खाने की आदत होती है। लेकिन अगर देर रात खाना खाया जाए, तो मुमकिन है कि आपका वजन बढ़ जाए। बता दें कि वजन बढ़ाने और घटाने के लिए केवल यह मायने नहीं रखता कि आप कितनी कैलेरी ले रहे हैं, बल्कि यह मायने रखता है कि आप किस समय कैलोरी ले रहे हैं। देर रात को खाना खाने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, जिसके कारण कैलेारी बर्न नहीं हो पाती और नतीजतन वजन या बैली फैट बढ़ जाता है। इसके अलावा वजन को नियंत्रण में रखने वाले लोग अक्सर रात का खाना यानी डिनर स्किप कर देते हैं और फिर अकेले दूध या कुछ हल्का खाकर ही पेट भर लेते हैं। ऐसे में डाइट गुरू और लेखक डॉ. माइकल मोस्ले (Dr Michael Mosley) ने रात का खाना खाने का आदर्श समय बताया है। उनके अनुसार, डिनर के समय का ध्यान रखना उन लोगों के लिए बहुत जरूरी है, जो हरदम शेप में रहना चाहते हैं।

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