पनीर-चिकन से लेकर बाजरे की रोटी तक, बॉडी में Protein level बढ़ाने के लिए बॉलीवुड स्‍टार्स खाते हैं ये चीजें

स्लिम, टोंड और हेल्दी बॉडी कौन नहीं चाहता। हममें से ज्यादातर लोग बॉलीवुड सिलेब्रिटी की फिटनेस से इंस्पायर होते हैं। स्टाइल से लेकर फिटनेस टिप्स तक बी-टाउन सेलेब्स हमेशा से ट्रेंड सेटर रहे हैं, वो जो करते हैं उनके फैन्स भी वैसा ही कुछ करने की कोशिश करते हैं। इसमें कोई शक नहीं है, कि हर सेलेब का डाइट और वर्कआउट रिजीम अलग होता है। लेकिन एक चीज है, जो लगभग हर किसी के डाइट प्लान में कॉमन होती है, वह है प्रोटीन। प्रोटीन हमारे फिटनेस गोल और वर्कआउट में अहम भूमिका निभाता है। स्वस्थ रहने के लिए भी हमें हमारी डाइट में रोजाना प्रोटीन लेने की जरूरत होती है। आपको बता दें कि हमारी डाइट का 15 से 35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना ही चाहिए। प्रोटीन से हमारे शरीर को भरपूर एमिनो एसिड्स मिलते हैं। जरूरी नहीं कि आपको प्रोटीन फूड के लिए कुछ स्पेसिफिक फूड का ही सेवन करना हो, बल्कि घर के बने भोजन से भी प्रोटीन इंटेक बढ़ाया जा सकता है। कई लोग अपना प्रोटीन लेवल बढ़ाने के लिए प्लांट बेस्ड फूड, प्रोटीन वाले फल और व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं, लेकिन अगर आप किसी सेलिब्रिटी की फिटनेस से इंस्पायर्ड हैं, तो हम आपको बताते हैं कि बॉलीवुड सेलेब्स प्रोटीन का स्तर बढ़ाने के लिए क्या खाते हैं। पर इससे पहले जानेंगे कि प्रोटीन हमारे लिए इतना जरूरी क्यों है।

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