कब्ज-कैंसर जैसी 10 बीमारियों पर भारी है ये एक फल, न्‍यूट्रिशनिस्‍ट ने दी रोज खाने की सलाह

नाशपाती(Pear) गर्मियों और बारिश के दिनों में सबसे ज्यादा मिलता है। इसके कई प्रकार होते हैं जिसका लुत्फ आप 12 महीने उठा सकते हैं। सेब की तरह दिखने वाला यह फल इसके तरह ही कई सारे औषधीय गुणों से भरपूर होता है। स्वाद में खट्टा-मीठा लगने वाला यह फल फोलेट, विटामिन सी, कॉपर और पोटेशियम और पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत माना जाता हैं। नाशपाती खाने के फायदे? के पोषक तत्व आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल, कब्ज, मधुमेह से बचाने के साथ ही दिल के दौरे और कुछ तरह के कैंसर से भी बचाने का काम करते है। आप कच्चे नाशपाती को कुछ महीनों तक अपने फ्रिज में रख सकते हैं। पकने के बाद यह जल्दी खराब होने लगते हैं। ऐसे में इसे 2-3 दिनों में खा लेना ही बेहतर होता है। आहार संबंधित तथ्यों की विस्तृत जानकारी रखने वाली मशहूर न्‍यूट्रिशनिस्‍ट लवनीत बत्रा हाल ही में अपने इस्टां पर नाशपाती के पोषक तत्वों के बताते हुए इसे खाने की सलाह दी है। उन्होंने लिखा है कि स्वाद से भरपूर नाशपाती में सेहत से जुड़े कई सारे फायदे छिपे हैं, जिसे आपको जरूर जानना चाहिए और अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

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