पुरानी से पुरानी कब्ज का झट से होगा सफाया, बस ऐसे खाएं किचन में रखी ये 5 चीजें

कब्ज (Constipation) पाचन की एक आम समस्या है। कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप एक सप्ताह में तीन से कम बार ही मल त्याग कर पाते हैं। ऐसा मल के सख्त हो जाने से होता है। क्योंकि यह पूरी तरह से आपके खान-पान और शारीरिक गतिविधियों पर नर्भर करती हैं, इसलिए लगभग हर कोई आए दिन इससे परेशान रहता है। अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो जान ले कब्ज होने का कारण क्या है? यह वात दोष के असंतुलन के कारण होता है। इसके बहुत से कारण हो सकते हैं, जिसमें सूखा, ठंडा, मसालेदार, तला हुआ और फास्ट फूड का अत्यधिक सेवन, पर्याप्त पानी नहीं पीना, भोजन में कम फाइबर, खराब चयापचय, देर रात में खाना, गतिहीन जीवन शैली जैसे कारक शामिल हैं। लंबे समय तक कब्ज रहने से पाचन क्रिया डिस्टर्ब हो जाती है। इसके अलावा सिरदर्द, गैस, भूख न लगना, कमजोरी और जी-मिचलाना, चेहरे पर मुंहासे, काले दाग जैसी समस्या होने लगती है। ज्यादातर मामलो में कब्ज कुछ दिनों के लिए ही होता है, लेकिन यह आपके पूरे दिन के क्रियाकलाप को प्रभावित करने की क्षमता रखती है। ऐसे में लोग तुरंत दवाईयां खा लेते हैं। पर आपको इस बात का ध्यान रखान चाहिए कि ज्यादा दवाईयां भी आपके सेहत को डेमेज करने का काम करती हैं। ऐसे में जितना हो सके घरेलू उपचार का प्रयोग ही करना चाहिए।आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार बताती हैं कि केवल जुलाब का सेवन स्थायी समाधान नहीं है। यह हेल्दी नहीं होते हैं। यदि आप नहीं चाहते कि आपकी आंतों को जुलाब की आदत हो तो नेचुरल तरीके से ही पाचन को स्वस्थ्य रखने का तरीका अपनाएं।

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