Dinner में ये 5 चीजें खा रहे हैं तो बिगड़ सकती है तबीयत, इन बातों का रखें विशेष ध्यान

रात का खाना दिन का आखिरी भोजन होता है ,इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह सलाह दी जाती है कि आप इसे हल्का और स्वस्थ रखें। आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार कुछ ऐसे भी खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें रात में खाने से बचना चाहिए। यह एक सिद्ध तथ्य है कि भारी भोजन वजन बढ़ाने में योगदान देता है। जैसा कि कहा जाता है कि नाश्ता राजकुमार की तरह, दोपहर का भोजन राजा की तरह और रात का भोजन भीखारी की तरह भोजन होना चाहिए। इससे ही समझा जा सकता है कि आपका दिनभर का आहार कैसा होना चाहिए।अगर आपके इसके विपरित यानि की रात में पेटभर मनपसंद खाने के शौकिन है तो आप कई तरह की बीमारियों को न्यौता दे सकते हैं। क्योंकि रात में शरीर मूवमेंट नहीं करता है जिसके वजह से पाचन सिस्टम भारी खाने को पचा नहीं पाता है। जिसका परिणाम आपको दुसरे दिन सुबह पेट खराब, आलसीपन जैसे रूप में देखने के लिए मिल सकता है।तो आपको किस तरह का डिनर करना चाहिए? आयुर्वेद डॉक्टर रेखा राधामणि सलाह देती हैं कि आपने डॉक्टरों को यह कहते जरूर सुना होगा कि डिनर फेमिली टाइम और पार्टीज का होता है। लेकिन वह यह भी कहते हैं कि रात के भोजन का चुनाव बेहद सावधानी से करना चाहिए। क्योंकि गलत डिनर में गलत आहार आपकी तबीयत को बिगाड़ने का काम कर सकता है। ऐसे में रात में क्या खाना चाहिए? इस बारे में डॉक्टर रेखा ने विस्तृत रूप से एक पोस्ट शेयर कर जानकारी साझा की है।

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