'साइलेंट किलर' Hypertension के मरीजों के लिए अमृत है ये 4 जूस, पीने से ब्लड प्रेशर के साथ शुगर भी रहेगा कंट्रोल

विश्व स्वास्थ्य संगठन(WHO)के अनुसार, भारत में कुल मौतों का लगभग 63% गैर-संचारी रोगों के कारण होता है, जिनमें से 27% मौत के लिए हृदय रोग जिम्मेदार होते हैं, जो 40-69 आयु वर्ग के 45% लोगों को प्रभावित करता है। बढ़ा हुआ रक्तचाप हार्ट संबंधित बीमारियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है। अनुमान के अनुसार 2025 तक देश की लगभग 25 प्रतिशत आबादी हाइपरटेंशन या हाई बीपी की शिकार हो सकती है।हाई बीपी की पहचान कैसे करें? इसके कोई विशेष लक्षण नहीं होते हैं इसलिए इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। हालांकि कुछ आम लक्षण हैं जिन्हें हाइपरटेंशन का संकेत समझा जा सकता है। इसमें सिरदर्द, भारीपन, जी मचलना, चक्कर आना, धड़कन का अचानक से तेज होना शामिल है। सही समय पर बीपी को कंट्रोल नहीं करने से आपको भविष्य में स्ट्रोक, हार्ट फेल, हार्ट अटैक जैसी गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।कैसे बढ़ जाता है बीपी? उच्च रक्तचाप आमतौर पर समय के साथ विकसित होता है। खराब आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी, मधुमेह और मोटापे सहित कुछ स्वास्थ्य स्थितियों की वजह से रक्तचाप अनियंत्रित हो जाता है। उच्च रक्तचाप (High BP) के खिलाफ आपकी रक्षा के लिए आहार मुख्य रूप से आपकी मदद कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों के अलावा आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित या कर करने के लिए High BP फ्रेंडली ड्रिंक भी ले सकते हैं।

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/AEM4l2t
via IFTTT