बारिश के दिनों में इस तरह से खाएं मशरूम, हेल्दी हार्ट के साथ मिलेंगे ये 4 फायदे

मशरूम एक प्रकार की सब्जी है। यह शाकाहारी लोगों के लिए मांस का एक अच्छा विकल्प भी मानी जाती है। मशरूम का उपयोग आहार के साथ ही दवा के रूप में भी लंबे समय से किया जाता रहा है। क्योंकि यह कई प्रकार के विटामिन से भरपूर होता है। इसमें विटामिन-बी1, बी2, बी9, बी12, विटामिन-सी और विटामिन-डी2 शामिल हैं। जो किसी न किसी प्रकार से हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। फेमस न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा (Award-winning Nutritionist Lovneet Batra) मशरूम को आहार में शामिल करने की सलाह देती हैं। मशरूम के फायदों से संबंधित एक इंस्टा पोस्ट में वह लिखती हैं कि मशरूम वसा रहित, कम सोडियम, कम कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल मुक्त होने के साथ यह फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। ऐसे में मशरूम का सेवन आपके सेहत को बेहतर कर सकता है।

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