इन 5 हिस्सों में दिखने लगते हैं बी12 की कमी के लक्षण, रोज खाना शुरू कर दें ये 10 चीजें

भारत और दुनिया भर में विटामिन बी12 की कमी एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है। रिपोर्टों से पता चलता है कि भारतीय आबादी का कम से कम 47% विटामिन B12 की कमी से पीड़ित है। और केवल 26% आबादी ही विटामिन 12 की पर्याप्त मात्रा ले रहा है। विटामिन B12 क्या काम करता है? यह विटामिन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए बनाने के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत करने का भी काम करता है। ऐसे में यह माना जाता है कि बी 12 की कमी होने पर इसका जल्दी से निदान करना और प्रभावी ढंग से इलाज करना आवश्यक होता है।विटामिन बी12 की कमी से क्या होता है? बॉडी में इस विटामिन की कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा त्वचा की संबंधी समस्या के होने का खतरा भी बना रहता है। ऐसे में उन सभी लक्षणों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है जो विटामिन बी 12 का संकेत दे सकते हैं। ऐसे में यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) ने इस पोषक तत्व की कमी से जुड़े कुछ लक्षणों को बताया है। आइए जानते हैं क्या है ये संकेत।

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