डायबिटीज के मरीज न खाएं ये 7 चीजें, तेजी से बढ़ेगा Blood Sugar

डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर बीमारी है और इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। इसे सिर्फ हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट के जरिए कंट्रोल रखा जा सकता है। यही वजह है कि एक्सपर्ट्स शुगर के मरीजों को खाने-पीने का बहुत ज्यादा ध्यान रखने की सलाह देते हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का आपके ब्लड शुगर (Blood Sugar level) लेवल पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है। डायबिटीज होने पर मरीज के ब्लड शुगर में लगतार उतार-चढ़ाव होता है और ऐसा लंबे समय तक होने से उन्हें कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। डायबिटीज के लक्षण में ज्यादा प्यास लगना, पेशाब आना, वजन कम होना, थकान और कम दिखना आदि शामिल हैं। ब्लड शुगर कैसे कंट्रोल करें? फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा मानती हैं कि डायबिटीज के मरीजों को ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लेवल कम होता है। रोजाना खाई जाने वाली कुछ चीजें ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाने का काम करती हैं और आपको इनके सेवन से बचना चाहिए।

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