जल्दी वेट लॉस करना चाहते हैं? न करें ये 5 गलती, कभी कम नहीं होगा मोटापा

वजन कम करना केवल एक्सरसाइज, डायट से संबंधित नहीं होता है। इसमें पॉजिटिव माइंड सेट के साथ लगे रहना भी जरूरी होता है। जब वजन घटाने की बात आती है, तो ऐसा कोई एक तरीका नहीं है जो सभी के लिए काम करें। कभी-कभी, बेहतर आहार और व्यायाम के बाद भी वजन कम करना काफी कठिन हो सकता है। इसके अलावा, ऑनलाइन बहुत सी सलाह और सुझाव भी उपलब्ध हैं जो तेजी से वजन कम करने का दावा करते हैं। लेकिन वह कितने सच होते हैं ये तो सिर्फ बताने वाला जानता या है, या वह लोग जो इनसे प्रभावित होकर ट्राय करने का जोखिम उठाते हैं।ऐसे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हाल ही में वजन घटाने की कुछ सामान्य गलतियों को अपने इंस्टा पोस्ट में शेयर किया है। जिसमें उन्होंने ज्यादा वजन से परेशान लोगों के लिए डाइट और व्यायाम के अलावा उन चीजों के बारे में बताया है, जिसके तरफ ज्यादातर लोगों का ध्यान ही नहीं जा पाता है। लेकिन इन छोटी-छोटी बातों की अनदेखी लंबे समय में आपको मानसिक रोग जैसे-अवसाद, एंग्जाइटी का शिकार बना सकती है।

from Health-Fitness Tips: Know the Health Tips, Fitness Tips, Weight Loss Methods and Ayurveda Remedies to live a happy health life with Navbharat Times| नवभारत टाइम्स https://ift.tt/ptk8jMI
via IFTTT