शाकाहारी महिलाओं को Hip Fracture का ज्यादा खतरा, बचा सकते हैं ये 5 उपाय

एक व्यक्ति के शाकाहारी होने के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई लोग पर्यावरण और नैतिक कारणों से शाकाहार का चयन कर रहे हैं। लोगों द्वारा शाकाहारी बनने का एक अन्य प्रमुख कारण इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में किया जाने वाला प्रचार है।वास्तव में, इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि शाकाहारी भोजन डायबिटीज , हृदय रोग और कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। लेकिन शाकाहारी लोगों में हड्डियों के खराब स्वास्थ्य और फ्रैक्चर के उच्च जोखिम के बारे में भी चिंताएं बढ़ रही हैं।पिछले अध्ययनों से पता चला है कि शाकाहारियों की हड्डियों में खनिज घनत्व कम होता है। लेकिन बहुत कम शोध ने यह पता लगाया है कि क्या शाकाहारियों को कुछ तरह के फ्रैक्चर का अधिक खतरा होता है - विशेष रूप से हिप फ्रैक्चर। यह फ्रैक्चर के सबसे आम प्रकारों में से एक है, और यह महिलाओं को भी असमान रूप से प्रभावित करता है। शाकाहारी आहार का पालन करने वाली महिलाओं में नियमित रूप से मांस खाने वालों की तुलना में हिप फ्रैक्चर का 33% अधिक जोखिम था।

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