चाहे जितनी गोलियां खा लें, जब तक ये 6 गंदी आदत नहीं छोड़ेंगे नहीं आएगी अच्छी नींद

क्या आपको नींद नहीं आती है, क्या आप पूरे दिन थकान महसूस करते हैं? नींद नहीं आना एक बड़ी समस्या बनाता जा रहा है। जाहिर है पर्याप्त नींद नहीं लेनेका सेहत पर गहरा असर पड़ता है। आमतौर पर अगर आपका नींद चक्र सही है, तो आपको बिस्तर पर लेटने के 10-20 मिनट के भीतर नींद आ जानी चाहिए। अगर ऐसा नहीं हो रहा है, तो आपको नींद नहीं आने की बीमारी हो सकती है अनिद्रा हो सकती है। इसमें कोई शक नहीं है कि इस बीमारी की लिए आप खुद ही जिम्मेदार हैं।वास्तव में ऐसे कई कारक हैं, जो आपकी नींद को प्रभावित कर रहे हैं। आपको ध्यान रखना चाहिए कि पर्याप्त नींद लेने से आपको थकान, कमजोरी, सुस्ती, तनाव और शरीर में दर्द के अलावा कई गंभीर बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल का दौरा, हार्ट फेल होना या स्ट्रोक का भी जोखिम बढ़ सकता है। कई ऐसी गंदी आदतें हैं, जो आपकी नींद में खलल डालती हैं और आपको इन्हें तुरंत छोड़ देना चाहिए, वरना स्लीपिंग पिल्स भी अपना असर दिखाना बंद का देंगी।

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