वजन कम करके शरीर को ताकतवर बनाती हैं ये 7 चीजें, कूट-कूट कर भरा है प्रोटीन

मोटापा स्वास्थ्य की विभिन्न समस्याओं जैसे डायबिटीज और हाइपरटेंशन के सबसे आम कारणों में से एक है। वजन कम (Weight loss) करना एक बड़ी चुनौती है। इसके लिए कई लोग जी तोड़ मेहनत करते है फिर भी वह अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं। वेट लॉस करने के लिए कुछ खास चीजें जिसे लोग नजरअंदाज कर देते है और यही वजन बढ़ने का कारण बनती है। वजन कम करने के उपाय? यह जानना भी जरूरी है कि खाना कम कर देने से मोटापा कम करने में तो ज्यादा मदद नहीं मिलती है, पर आगे चलकर स्वास्थ्य की अन्य समस्याएं जरूर उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए खाने के ऐसे सही विकल्प चुनना जरूरी है, जो आपका पेट भी भरें और वजन भी न बढ़ने दें। वजन कम करने के लिए क्या खाएं? ऐसा करने से शरीर की जरूरत के अनुरूप पोषण भी पूरा मिलता है और पेट भी भरा रहता है। जयपुर स्थित मणिपाल हॉस्पिटल्स में कंसलटेंट-डायटेटिक्स एंड न्यूट्रिशन डीटी. हंसा चौधरी आपको खाने के कुछ सेहतमंद विकल्प नीचे बता रही हैं।

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