विटामिन की कमी के नुकसान, मल्टीविटामिन क्यों और किसके लिए जरूरी?

इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता है कि माइक्रो ऑर्गेनिज्म हमारे वातावरण में हमेशा मौजूद रहते हैं और वे संक्रमण फैलाने के लिए लगातार रूप बदलते रहते हैं। कोविड-19 महामारी ने इस तथ्य को और भी उजागर कर दिया है कि हमारी प्रतिरोधक प्रणाली ही इन वायरस और बैक्टेरिया का मुकाबला करने में सबसे पहले काम आते है। इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने के उपाय? सही खानपान, व्यायाम और पर्याप्त नींद के साथ सेहतमंद जीवनशैली बनाए रखना, प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं। लेकिन अक्सर हमारे खानपान में पोषक तत्वों का सही मिश्रण या पर्याप्त मात्रा नहीं होती है। अच्छी खबर यह है कि मल्टीविटामिन सप्लिमेंट्स (multivitamin supplements) के इस अंतर को भरा जा सकता है। दिल्ली स्थित नारायणा हृदयालय में सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन डॉ. महेश कुमार आपको बता रहे हैं कि बेहतर सेहत के लिए मल्टीविटामिन क्यों जरूरी हैं।

from Health-Fitness Tips: Know the Health Tips, Fitness Tips, Weight Loss Methods and Ayurveda Remedies to live a happy health life with Navbharat Times| नवभारत टाइम्स https://ift.tt/d5uTOIj
via IFTTT