एक्सपर्ट से जाने उम्र के हिसाब से कैसा हो Diet Plan, ताकि बीमारी-बुढ़ापे से रह सकें दूर

अच्छे स्वास्थ्य और पोषण के लिए स्वस्थ आहार आवश्यक है। यह आपको हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी कई क्रोनिक बीमारियों से बचाता है। स्वस्थ आहार के लिए अलग-अलग प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने और कम नमक, शुगर और गंदे फैट पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसी जागरूकता को फैलाने के लिए 1-7 सितंबर तक पोषण सप्ताह (Nutrition Week) मनाया जा रहा है। इसका उद्देश्य संतुलित आहार के महत्व को बढ़ावा देना है, जो शरीर को विभिन्न कार्यों के लिए और पूरे स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए आवश्यक और पोषक तत्वों से परिपूर्ण है।ऐसे में हम आज आपको बता रहें हैं कि महिलाओं को उम्र के हिसाब से कैसा डायट लेना चाहिए। आमतौर पर महिलाएं ही घर पर सबके डायट का ध्यान रखती है लेकिन अपनी डायट की ओर कम ध्यान देती है। इसलिए जरूरी है वह उम्र की बदलती जरूरत को समझे और स्वस्थ्य रहने के लिए जरूरी स्टेप्स लें। न्यूट्रीशन मेडिकल एंड साइंटिफिक अफेयर्स, एबॉट के एसोसिएट डायरेक्टरडॉ गणेश काधे सुझाव देते हैं कि एक महिला को अपनी उम्र के अनुसार सही तरह का आहार लेना चाहिए।

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