हर किसी को सता रही हैं ये 5 कमी, शरीर बन गया है सिर्फ पुतला, दीर्घ प्राणायाम से करें दूर

योग के आठ अंग होते हैं, जिसमें से एक प्राणायाम है। प्राणायाम हमारे शरीर में मौजूद प्राण वायु यानी ऑक्सीजन पर नियंत्रण बनाने में मदद करता है। सिर्फ इतना-सा काम करने से बेहतरीन फायदे मिलते हैं और शरीर एकदम स्वस्थ रहता है।एक्सपर्ट ने दीर्घ प्राणायाम को एक योगिक ब्रीदिंग बताया है। यह प्राणायाम सूर्यभेदन, उज्जायी, शीतली, भस्त्रिका जैसे प्रकारों (Pranayama Types) से बिल्कुल अलग और ज्यादा फायदेमंद है। दीर्घ प्राणायाम करने से शरीर में मौजूद 5 कमी को दूर किया जा सकता है। जिनके होने से शरीर सिर्फ हाड़-मांस का पुतला जैसा रह जाता है। क्योंकि, ये फंक्शन बॉडी के लिए बहुत जरूरी हैं।

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