सोडियम का हाई लेवल आपके खून को बना रहा पानी, तुरंत खाना शुरू करें ये 5 चीजें

शरीर को स्‍वस्‍थ्‍य और फिट बनाए रखने के लिए बहुत से पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है। इन आवश्यक तत्वों में एक अहम तत्‍व सोडियम भी है। सोडियम शरीर के लिए बेहद उपयोगी तत्व है। शरीर की कोशिकाएं ठीक से काम करें, शरीर में मौजूद फ्लूइड्स और इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस्‍ड रहें और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहे, यह सभी कार्य सोडियम की वजह से ही मुमकिन हो पाता है। सोडियम ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने का काम करता है। साथ ही सोडियम मसल्स को सही तरह से काम करने के लिए भी बूस्‍ट करता है।शरीर में जब सोडियम की कमी हो जाती है तो कई तरह की समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। शरीर में सोडियम की कमी से लिवर भी बीमार पड़ सकता है। वहीं, शरीर में जरूरत से ज्यादा सोडियम भी नुकसानदायक होता है। क्लीवलैंड क्लिनिक की एक रिपोर्ट के अनुसार, सोडियम के अधिक मात्रा से व्‍यक्ति को डिहाइड्रेशन, चक्कर, बुखार, उल्टी, डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ज्‍यादा सोडियम का सेवन करने से यूरिन में कैल्शियम की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है। इसलिए सोडियम का बैलेंस्ड में रहना जरूरी है।

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