शरीर ऐसे बताता है अपनी जरूरत, 10 मिनट वर्कआउट के बाद कहेगा Thank You

हम वर्कआउट को सिर्फ बीमारियों से बचने का तरीका मानते हैं। लेकिन, लोग नहीं जानते कि व्यायाम शरीर की जरूरत है। इसलिए आपको रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। अगर आप सुबह के समय एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं, तो 10 मिनट का गुड मॉर्निंग वर्कआउट कर सकते हैं।शरीर कैसे बताता है एक्सरसाइज की जरूरत? जब आप अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं देते तो शरीर कुछ इशारे करने लगता है, जिसे फिटनेस खराब होने के संकेत भी कह सकते हैं। जैसे- थकान, कमजोरी, थोड़ा काम करते ही दर्द हो जाना, खराब पोस्चर, कमजोर पाचन, एनर्जी की कमी आदि।

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