8 नैचुरल उपायों से कम होगा Bad Cholesterol, दवाओं की भी नहीं पड़ेगी जरूरत

स्वस्थ जीवन के लिए दिल को स्वस्थ रखना जरूरी है। आपका दिल स्वस्थ रहे और ठीक से काम करता रहे इसके लिए जरूरी है कि आप अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल को कंट्रोल रखें। हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपको दिल के विभिन्न रोग होने की संभावना बढ़ सकती है, जिसमें स्ट्रोक और दिल का दौरा भी शामिल है।कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक तेजी से फैल रही समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान हैं। फैट से भरपूर चीजें खाना, सुस्त जीवनशैली, एक्सरसाइज नहीं करना और शराब का सेवन आदि कारक कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करते हैं। कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो खून की नसों में इकठ्ठा होता है। जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह नसों को ब्लॉक कर सकता है जिससे ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है या थम सकता है। ​कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय कई हैं जिनमें सैचुरेटेड फैट वाले फूड नहीं खाना, रेगुलर एक्सरसाइज करना, शराब और स्मोकिंग से बचना आदि प्रमुख हैं। कई दवाएं भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने का काम करती हैं। अगर आप बिना दवाओं या इलाज के कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं, तो आप नीचे बताय कुछ नैचुरल उपाय आजमा सकते हैं।

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