हड्डियों को खोखला बनाती है कॉपर की कमी, 1 झटका बना देगा चूरा, इस चीज में है तांबा

अक्सर हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इसके साथ कॉपर भी जरूरी है। यह मिनरल हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है और ऑस्टियोब्लास्ट का निर्माण करके उन्हें मजबूती प्रदान करता है।कॉपर की कमी के लक्षण: पोषक तत्व के रूप में तांबा शरीर में मेटाबॉलिज्म और नर्वस सिस्टम के लिए आवश्यक होता है। इसकी कमी से थकान-कमजोरी, बार-बार बीमार पड़ना, कमजोर-नाजुक हड्डियां, कमजोर याददाश्त, चल ना पाना, पीली स्किन, बाल सफेद होना, नजर कमजोर हो सकती है।

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