पोस्ट वर्कआउट के बाद दूध में घोलकर पी जाएं ये पाउडर, मिलेगा 24 ग्राम प्रोटीन

मसल्स गेन करना बहुत भारी काम है। क्योंकि, इसके साथ फैट भी बढ़ने लगता है और आपको मनपसंद रिजल्ट नहीं मिलता। इसलिए वर्कआउट के साथ सही डाइट लेना बहुत जरूरी है। इस डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक है।अधिकतर लोग पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक में प्रोटीन पाउडर सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं। जिससे करीब 20 ग्राम के आसपास प्रोटीन मिलता है। लेकिन फिटनेस ट्रेनर नितेश सोनी के मुताबिक, 22-24 ग्राम प्रोटीन को सिर्फ होममेड पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक से प्राप्त किया जा सकता है।

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