दो बच्चों की मां समीरा रेड्डी ने घटाया 11Kg वजन, शेयर किया Weight Loss Secret
बॉलीवुड एक्ट्रेस समीरा रेड्डी का वजन प्रेग्नेंसी के बाद बढ़कर 92 किग्रा हो गया था। लेकिन उन्होंने वेटलॉस प्लान बनाकर करीब 11 किलो वजन घटा लिया है। उन्होंने सोशल मीडिया पर अपनी इस वेटलॉस जर्नी को याद किया और बताया कि इसके बाद वह कैसा महसूस कर रही हैं। इतना ही नहीं उन्होंने वजन कम करने को लेकर कुछ टिप्स भी शेयर किए हैं, जिनका पालन एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए किया जाना चाहिए। बता दें कि समीरा अपनी फिटनेस और मेंटल हेल्थ को बहुत गंभीरता से लेती हैं। उन्होंने बॉलीवुड में आने से पहले जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया था। उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपनी वेटलॉस जर्नी शेयर की है। कैप्शन दिया है- 'मैं 92 किग्रा की थी। आज में 81 किलो की हूं। इस दौरान मैं अपने शरीर की ताकत और एनर्जी लेवल खो रही थी। इस वजह से खुश नहीं थीं। इसलिए मैंने वजन घटाने का सोचा और इस तरह से करीब 11 किलो वजन कम कर लिया'। तो आइए जानते हैं कि अपने फॉलोअर्स के लिए कैसे समीरा एक बेस्ट मोटिवेटर हैं।समीरा रेड्डी फिटनेस की दीवानी है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर वेटलॉस जर्नी के दौरान मिलने वाले बेनिफिट्स के बारे में बात की है। अगर आप भी वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो समीरा से मोटिवेशन ले सकते हैं।
बॉलीवुड एक्ट्रेस समीरा रेड्डी का वजन प्रेग्नेंसी के बाद बढ़कर 92 किग्रा हो गया था। लेकिन उन्होंने वेटलॉस प्लान बनाकर करीब 11 किलो वजन घटा लिया है। उन्होंने सोशल मीडिया पर अपनी इस वेटलॉस जर्नी को याद किया और बताया कि इसके बाद वह कैसा महसूस कर रही हैं। इतना ही नहीं उन्होंने वजन कम करने को लेकर कुछ टिप्स भी शेयर किए हैं, जिनका पालन एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए किया जाना चाहिए।
बता दें कि समीरा अपनी फिटनेस और मेंटल हेल्थ को बहुत गंभीरता से लेती हैं। उन्होंने बॉलीवुड में आने से पहले जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया था। उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपनी वेटलॉस जर्नी शेयर की है। कैप्शन दिया है- 'मैं 92 किग्रा की थी। आज में 81 किलो की हूं। इस दौरान मैं अपने शरीर की ताकत और एनर्जी लेवल खो रही थी। इस वजह से खुश नहीं थीं। इसलिए मैंने वजन घटाने का सोचा और इस तरह से करीब 11 किलो वजन कम कर लिया'। तो आइए जानते हैं कि अपने फॉलोअर्स के लिए कैसे समीरा एक बेस्ट मोटिवेटर हैं।
अब भी जारी है वेटलॉस जर्नी
शुरू करने से पहले और बाद ही फोटो पोस्ट की है। एक फोटो में वे काफी सुस्त दिख रही है और उनका चेहरा भी काफी डल नजर आ रहा है। वहीं दूसरी फाटो में काफी खुश देखा जा सकता है। उनकी चेहरे की चमक भी देखने लायक है। बता दें कि करीब 1 साल पहले
समीरा का वजन 92 किलो हो गया
था, जो घटकर 81 किलो हो चुका है। बावजदू इसके उनकी वेटलॉस जर्नी अब भी जारी है। उन्होंने लिखा है कि - वजन घटाने के दौरान उन्हें शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार का सुख प्राप्त हुआ है।
समीरा रेड्डी ने दिए वजन घटाने के 6 टिप्स
फिटनेस के प्रति जागरूक रही -
समीरा ने लिखा कि वे अपना फोकस खो देतीं, लेकिन वह अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं इसलिए वह तुरंत ट्रैक पर वापस आ गईं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग ने की मदद-
उन्होंने बताया कि वेटलॉस के दौरान
बहुत फायदेमंद साबित हुई। इससे मुझे देर रात के खाने की आदत को छोड़ने में मदद मिली। अगर आप नहीं जानते कि इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या होती है तो बता दें कि इसमें आप एक निश्चित समय में ही खाना खाते हैं।
शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाया-
नकारात्मक विचारों से दूर रहने और अपने शरीर से प्यार करने के लिए शरीर को भीतर से स्वस्थ बनाया है।
कोई स्पोर्ट चुनें
उन्होंने पोस्ट में लिखा है कि मैंने वजन घटाने के दौरान एक स्पोर्ट का चुनाव किया, जिसने मेरे सफर को और भी मजेदार बना दिया। आप भी ऐसा कर सकते हैं। आप चाहें तो तैराकी, रस्सी कूदना, बॉक्सिंग, बास्केट बॉल या बैडमिंटन आदि खेल सकते हैं। इससे मांसपेशियों में मजबूती आती है और तेजी से वजन घटता है।
गोल सेट किया-
चमत्कार पर नहीं, बल्कि रियलिस्टिक गोल सेट किया। तुरंत वजन कम करने का लक्ष्य न रखते हुए गोल को पूरा करके भी दिखाया। यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो एक रियलिस्टिक गोल प्लान करें। यह आपको वजन घटाने के प्रति फोकस्ड और मोटिवेटिड रखेगा।
खुद से नफरत न करें-
खुद से नफरत न करें और न ही खुद को कुछ करने के लिए फोर्स करें। कई लोग शरीर का वजन बढ़ने की वजह से खुद से नफरत करने लग जाते हैं, जो कि पूरी तरह से गलत है। इसके बजाए अपने शरीर से प्यार करना शुरू करें और उसे संवारने के लिए मेहनत करें।
जो महिलाएं
प्रेग्नेंसी के बाद वजन बढऩे से परेशान
रहती हैं, उनके लिए समीरा के ये टिप्स बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं। ऐसी महिलाओं के लिए समीरा एक इंस्पीरेशन हैं और मोटिवेटर भी।
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