लंच से पहले 50 पुशअप्स लगाते हैं मिलिंद सोमन, 56 की उम्र इसलिए तो हैं सुपरफिट
जो लोग बहाने बनाकर फिटनेस रूटीन को फॉलो करने से बचते हैं, मिलिंद सोमन उनके लिए एक प्रेरणा हैं। मॉडल और फिटनेस फ्रीक एक्टर का मानना है कि कोई भी बहाना आपके फिटनेस रूटीन को स्किप करने के लिए पर्याप्त नहीं है। वह खुद अपने रूटीन में हाई इंटेनसिटी वाले वर्कआउट और रनिंग को प्रायोरिटी देते हैं। इतना ही नहीं, वह अपने फैन्स को भी अपने वर्कआउट को गंभीरता से लेने की सलाह देते हैं। वैसे 56 की उम्र में भी एक्टर मिलिंद सोमन एकदम फिट नजर आते हैं। इस उम्र में उनकी फिटनेस काबिले-तारीफ है। यही वजह है कि वह इस उम्र में भी अपनी फिटनेस और एनर्जी के बूते युवाओं को मात देते हैं। एक्टर के लिए कुछ भी असंभव नहीं है, जो उनके पिछले कई वीडियोज में साबित हो चुका है। कुछ दिनों पहले मिलिंद ने मुंबई से दिल्ली तक का रास्ता तय किया, जो पूरी तरह से पर्यावरण के अनुकूल है। बता दें कि मिलिंद फिटनेस के प्रति इतने उत्साही हैं, कि उन्होंने अपने घर के गार्डन को फिटनेस जोन में तक बदल डाला। कुछ दिन पहले मिलिंद ने अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर तस्वीर और वीडियो शेयर किया। यहां देखा गया कि वे अपने लंच टाइम में क्या करते हैं।(फोटो साभार: istock , इंस्टाग्राम@milindrunning)56 की उम्र में एक्टर मिलिंद सोमन एकदम फिट नजर आते हैं। सोशल मीडिया पर एक्टिव रहने वाले एक्टर ने इंस्टाग्राम पर कुछ तस्वीरें और वीडियो शेयर किए हैं, जिसमें उन्हें लंच से पहले 50 पुशअप्स करते देखा गया है।
जो लोग बहाने बनाकर फिटनेस रूटीन को फॉलो करने से बचते हैं, मिलिंद सोमन उनके लिए एक प्रेरणा हैं। मॉडल और फिटनेस फ्रीक एक्टर का मानना है कि कोई भी बहाना आपके फिटनेस रूटीन को स्किप करने के लिए पर्याप्त नहीं है। वह खुद अपने रूटीन में हाई इंटेनसिटी वाले वर्कआउट और रनिंग को प्रायोरिटी देते हैं। इतना ही नहीं, वह अपने फैन्स को भी अपने वर्कआउट को गंभीरता से लेने की सलाह देते हैं।
वैसे 56 की उम्र में भी एक्टर मिलिंद सोमन एकदम फिट नजर आते हैं। इस उम्र में उनकी फिटनेस काबिले-तारीफ है। यही वजह है कि वह इस उम्र में भी अपनी फिटनेस और एनर्जी के बूते युवाओं को मात देते हैं। एक्टर के लिए कुछ भी असंभव नहीं है, जो उनके पिछले कई वीडियोज में साबित हो चुका है। कुछ दिनों पहले मिलिंद ने मुंबई से दिल्ली तक का रास्ता तय किया, जो पूरी तरह से पर्यावरण के अनुकूल है।
बता दें कि मिलिंद फिटनेस के प्रति इतने उत्साही हैं, कि उन्होंने अपने घर के गार्डन को फिटनेस जोन में तक बदल डाला। कुछ दिन पहले मिलिंद ने अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर तस्वीर और वीडियो शेयर किया। यहां देखा गया कि वे अपने लंच टाइम में क्या करते हैं।
(फोटो साभार: istock , इंस्टाग्राम@milindrunning)
लंच से पहले करते हैं 50 पुशअप्स
मिलिंद अपने सामान्य फिटनेस रूटीन में
लंच से पहले 50 पुशअप्स
करने पर यकीन करते हैं। उन्होंने दोपहर के भोजन से पहले एक ब्रेक लिया और चावल, सांभर व सब्जियों का लंच करने से पहले 50 पुशअप्स किए। मिलिंद ने कैप्शन में लिखा लंच से पहले हमेशा की तरह 50 पुशअप्स।
पुशअप्स क्या है
ताकत बढ़ाने के लिए एक तेज और प्रभावी व्यायाम है। इसे कहीं भी किया जा सकता है और इसके लिए किसी उपकरण की जरूरत नहीं होती। यदि आप नियमित रूप से पुशअप्स करते हैं, तो आपको ऊपरी शरीर की ताकत में बहुत फायदा नजर आएगा।
पुशअप्स क्यों फायदेमंद है
पुशअप्स अपर बॉडी की पॉवर खासतौर से ट्राइसेप्स , पेक्टोरल मसल्स और शोल्डर बिल्डिंग में मदद करता है। इससे छाती, कंधे और हाथ ताकतवर बनते हैं और मसल्स उभरकर आती हैं। पुशअप्स को अगर सही तरीके से किया जाए, और इसे अपनी डेली फिटनेस में शामिल किया जाए, तो यह अपर बॉडी के साथ लोअर बॉडी की मसल्स को मजबूत करने में मदद करता है। यह शारीरिक शक्ति के निर्माण और ऊर्जा को बढ़ाने में भी मददगार है। इससे शारीरिक स्थिरता भी बढ़ती है।
अगर
आप भी 50 के बाद एक्टर की तरह एकदम फिट दिखना चाहते
हैं तो फिटनेस रूटीन में पुशअप्स को शामिल करें। हर दिन पुशअप्स करने से आपको अपर बॉडी स्ट्रेंथ हासिल करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा अगर आप रोजाना या हफ्ते में कई बार एक्सरसाइज करने के लिए पुशअप्स चैलेंज करना चाहते हैं, तो अलग-अलग तरह के पुशअप्स ट्राई करें।
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