खून में तेजी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती हैं ये 4 चीजें, हार्ट अटैक से बचना है आज ही छोड़ दें खाना

स्वस्थ और लंबे जीवन के लिए बेहतर खानपान जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि अगर आपकी डाइट ठीक है, तो आधी से ज्यादा बीमारियां यूंही दूर भाग जाती हैं। आजकल लोग स्वस्थ खाने के नहीं बल्कि स्वाद के दीवाने हैं। स्वाद के चक्कर में लोग ऐसी चीजों को खा रहे हैं, जो धीरे-धीरे सेहत को बिगाड़ रही हैं। खाने-पीने की गलत आदतों से जुड़ी ऐसी ही एक गंभीर और जानलेवा समस्या शरीर में कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) का बढ़ना है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के नुकसान की बात करें, तो इसके बढ़ने से हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) का कहना है कि दुनियाभर में इस्केमिक हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का एक बड़ा कारण कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना है। यह समस्या सबसे ज्यादा विकसित और विकासशील देशों देखी जाती है।हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण दिल से जुड़े रोगों की जटिलता और जोखिम को कम करना है, तो आपको रेड मीट, तला हुआ भोजन, प्रोसेस्ड मीट और बेक्ड फूड आदि चीजों का कम सेवन करना चाहिए। हैरानी की बात है कि लोग जानते हुए भी इन चीजों को मजे से खाते हैं।(फोटो साभार: istock by getty images)

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/OUfshVe
via IFTTT