आज से छोड़ दें 4 बुरी आदतें, खून की एक-एक नस होगी साफ, बाहर निकलेगा गंदा कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ना आजकल की एक गंभीर समस्या बन गया है, जिससे बहुत से लोग परेशान हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल को अक्सर 'साइलेंट किलर' कहा जाता है क्योंकि इसके कोई लक्षण नहीं होते हैं। अगर इसे कंट्रोल नहीं किया नहीं किया गया तो यह स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा फैट होता है, जो शरीर नसों या धनियों में जमा हो जाता है। यह बुरा कोलेस्ट्रॉल होता है, जो नसों में जम जाता है। इससे आपके ब्लड सर्कुलेशन में गिरावट हो सकती है जिससे दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है। अब सवाल यह है कि कोलेस्ट्रॉल बनता कैसे है यानी यह खून की नसों में कैसे जमा हो जाता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि रोजाना खाई जाने वाली कुछ चीजें और सुस्त जीवनशैली यानी शारीरिक कामकाज नहीं करने की वजह से खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बहुत से लोग दवाओं या तरह-तरह की चीजें खाने शुरू कर देते हैं। आपके इनके बिना भी शरीर से गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल सकते हैं। चलिए जानते हैं कैसे-

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