सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, ऐसा होना चाहिए दिनभर बिजी रहने वालों का Meal Plan

आज के समय में वर्क और लाइफ को बैलेंस करना काफी मुश्किल हो गया है। एक अच्छा जीवन जीना जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही जरूरी एक स्वस्थ और स्थायी जीवनशैली का पालन करना है। लेकिन व्यस्त वर्कहॉलिक लोगों के पास सुकून से बैठकर खाना खाने का समय भी नहीं होता। अगर आप भी वर्कहॉलिक है, तो आपको ध्यान देना चाहिए। क्योंकि तनाव में लंबे समय तक काम करना और अनियमित समय पर भोजन करना आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। ऐसे लोगों को हेल्दी फूड्स चुनने चाहिए, जो दिमाग को बेहतर बनाने के साथ अवसाद को दूर रखकर आपको पूरी तरह से स्वस्थ रख सकते हैं। मुंबई की मसीना हॉस्पीटल की क्लीनिकल डाइटीशियन अनम गोलांदाज ऐसे लोगों को रोजाना कुछ ऐसी हेल्दी चीजें खाने की सलाह देती हैं, जो आपका कीमती समय बर्बाद किए बिना आपको स्वस्थ रखेंगी। उनके अनुसार, न केवल स्वस्थ शरीर के लिए बल्कि ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए भी इन्हें हर दिन खाना चाहिए।

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