इन 5 बातों को जाने बगैर पी गए गन्ने का जूस तो पड़ सकता है पछताना, होंगे ये Side effects

गन्ने का जूस (Sugarcane Juice) गर्मी में सबको पंसद आता है। इसका ठंडापन और मीठा स्वाद हर किसी को अपना फैन बना लेता है। गन्ने में बिल्कुल भी फैट, कॉलेस्ट्रॉल, फाइबर और प्रोटीन नहीं होता है। लेकिन इसमें सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीजियम, आयरन और कैलोरी प्रचुर मात्रा में उपस्थित रहते हैं। तपती गर्मी के मौसम में शरीर को डिहाइड्रेड रखने के लिए गन्ने का जूस बहुत कारगर होता है। इतना ही नहीं शरीर में एनर्जी के लेवल को बढ़ाने के साथ किडनी, पाचन, मुहांसे के लिए भी फायदेमंद होता है।लेकिन इसके कुछ नुकसान भी है। जिसे बहुत कम ही लोग जानते हैं। अगर आप गर्मी से बेहाल होकर एक साथ दो से ज्यादा गिलास गन्ने का जूस पी जाते हैं तो यह आपकी तबीयत बिगाड़ सकता है। अधिक मात्रा में गन्ने का जूस कैविटी, दस्त, कब्ज के अलावा डायबिटीज का कारण भी बन सकता है।

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