मक्‍खन की तरह पिघलेगी पेट की चर्बी, आजमाएं 'बाउल मैथेड'

मोटापा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। आमतौर पर इससे छुटकारा पाने के लिए एक स्वच्छ और स्वस्थ आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। व्यायाम और आहार वास्तव में दो ऐसी चीजें हैं, जो आपका वजन कम करने में मदद करते हैं। स्वस्थ खाने के अलावा आपको इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए कि आप अपने शरीर को कितनी मात्रा में भोजन दे रहे हैं। गुणवत्ता के साथ-साथ भोजन की मात्रा पर भी बराबर ध्यान देना चाहिए। डरिए नहीं, हम आपको कुछ कम कैलोरी या कम भोजन वाले आहार लेने का सुझाव नहीं दे रहे , बल्कि आपको बाउल मैथेड फॉलो करने के लिए कह रहे हैं। आप भी सोच रहे होंगे, कि आखिर ये बाउल मैथेड है क्या। दरअसल, यह अपने फेवरेट फूड को छोड़े बिना वजन घटाने का प्रभावी तरीका है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट और पर्सनल ट्रेनर पूजा भार्गव ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर करते हुए बाउल मैथेड के बारे में बताया है। वह कहती हैं कि जो लोग अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेकर वजन घटाना चाहते हैं, तो उन्हें बाउल मैथेड फॉलो करना चाहिए।

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/onVzSid
via IFTTT